Rots staat voor: 
- Autonomie
- Ik
- Kracht
- Onverzettelijkheid

Water staat voor: 
- Verbondenheid
- Wij
- Meebuigen
- Vriendschap, communicatie en vrede

Rots en Water is een psycho-fysieke sociale-competentietraining die gericht is op het vergroten van het zelfvertrouwen, de weerbaarheid en de zelfbeheersing van kinderen.

Het ene kind heeft van nature meer 'rots', het andere meer 'water'. Hierin kunnen we van elkaar leren. Beide kwaliteiten zijn belangrijk!

Door middel van speelse lichamelijke oefeningen maken we kinderen meer bewust van hun lichaam en zichzelf (zelfreflectie). Ze leren om te gaan met grenzen en hoe ze kunnen reageren in moeilijke situaties. Te denken valt aan pestsituaties, situaties waarin je zelf heel erg boos kunt worden, maar ook aan momenten die je spannend vindt of als je iets wil zeggen maar het niet durft. De kinderen leren dat er een keuze is in hoe je reageert. Ze leren sterk te staan en rustig te blijven.